Creme de brócolis com croutons de semesntes

tempo de preparo

Preparo

50 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

198 g
Creme de brócolis com croutons de semesntes

Ingredientes de: Creme de brócolis com croutons de semesntes (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades de Brócolis cru
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Cebola
check uncheck 1,0 colher (chá) de Paprica defumada
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Amido de milho
check uncheck 300,0 mililitros de Leite integral
check uncheck Noz moscada à gosto
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Água
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Creme de brócolis com croutons de semesntes

Coloque o brócolis, o alho, as cebolas, a páprica, a cebolinha e o azeite em uma forma e leve ao forno a 180 graus por cerca de 25-30 minutos.

Depois em uma panela derreta a manteiga e adicione o amido. Coloque leite, temperos e mexa até encorpar. Adicione a água e, em seguida todos os ingredientes assados.

Processe com mixer. Adicione mais água quente até chegar na textura desejada. Sirva com sementes de abóbora ou de girassol e manjericão.

Informações Nutricionais de Creme de brócolis com croutons de semesntes

Gramas por Porção: 198 g

  • Calorias 103,05 kcal
  • Carboidratos 11,51 g
  • Proteínas 5,02 g
  • Gorduras Totais 4,72 g
  • Gord. Saturadas 1,82 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,41 g
  • Sódio 129,79 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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