Macarrão integral com legumes

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

276 g
Macarrão integral com legumes

Ingredientes de: Macarrão integral com legumes (Limpar)

check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido
check uncheck 0,5 unidades médias de Abobrinha crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
check uncheck 2,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Macarrão integral com legumes

Coloque o macarrão para cozinhar em água abundante até o ponto desejado;
Enquanto isso, refogue a cebola no azeite até murchar, acrescente o alho e refogue;
Agregue a abobrinha e deixe cozinhar até ficar al dente. Junte o brócolis e o tomate e misture;
Incorpore o macarrão escorrido e refogue por alguns minutos para incorporar os sabores;
Tempere com sal a gosto e salpique a salsinha.

Informações Nutricionais de Macarrão integral com legumes

Gramas por Porção: 276 g

  • Calorias 266,46 kcal
  • Carboidratos 42,12 g
  • Proteínas 7,62 g
  • Gorduras Totais 8,78 g
  • Gord. Saturadas 1,26 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,10 g
  • Sódio 5,67 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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