Bacalhau espiritual com abobrinha

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

319 g
Bacalhau espiritual com abobrinha

Ingredientes de: Bacalhau espiritual com abobrinha (Limpar)

check uncheck 750,0 gramas de Bacalhau salgado cru
check uncheck 150,0 gramas de Cenoura crua
check uncheck 2,0 unidades grandes de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão vermelho cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Abobrinha crua
check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Leite integral
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bacalhau espiritual com abobrinha

Cozinhe o bacalhau no azeite e no leite. Refogue a cebola no azeite, junte a cenoura ralada, o pimentão picado e em seguida o bacalhau. Deixe dourar por cerca de 20 minutos e acrescente o requeijão e misture. Corte a abobrinha em fatias finas. Disponha o bacalhau em uma forma e vá intercalando com as fatias de abobrinha. Salpique o queijo ralado e leve ao forno para gratinar.

Informações Nutricionais de Bacalhau espiritual com abobrinha

Gramas por Porção: 319 g

  • Calorias 314,02 kcal
  • Carboidratos 13,35 g
  • Proteínas 36,79 g
  • Gorduras Totais 12,40 g
  • Gord. Saturadas 7,90 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,20 g
  • Sódio 13022,00 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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