Escondidinho light

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

282 g
Escondidinho light

Ingredientes de: Escondidinho light (Limpar)

check uncheck 0,5 unidades grandes de Batata doce cozida
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade pequena de Inhame cozido
check uncheck 1,0 unidade pequena de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Ervilha congelada Batavo
check uncheck 0,5 unidades grandes de Tomate
check uncheck Cebola roxa à gosto
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Alho poró
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Pimenta do reino em grãos
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Margarina Becel com Sal
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho light

Bata no mixer a cenoura, inhame e batata doce com o iogurte, a manteiga, meio alho, sal e pimenta, até ficar em consistência homogênea. À parte, desfie o frango e reserve. Doure o restante do alho com a cebola, coloque o frango e o tomate e espere o tomate derreter. Após, é só misturar o cheiro verde, a ervilha, o alho poro e o molho de tomate. Para montar, coloque um pouco do creme em um refratário pequeno, o recheio de frango e depois o resto do creme. Por fim, coloque o queijo parmesão. Quando for servir, só esquentar para dourar o parmesão ou usar o maçarico.

Informações Nutricionais de Escondidinho light

Gramas por Porção: 282 g

  • Calorias 267,02 kcal
  • Carboidratos 31,52 g
  • Proteínas 21,42 g
  • Gorduras Totais 5,94 g
  • Gord. Saturadas 2,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,59 g
  • Sódio 189,12 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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