torta integral de berinjela

tempo de preparo

Preparo

25 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

300 g
torta integral de berinjela

Ingredientes de: torta integral de berinjela (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades de Berinjela crua
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Farelo de trigo
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 200,0 mililitros de Leite semidesnatado Paulista
check uncheck 4,0 colheres (sobremesa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 colher (chá) de Orégano seco
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) de Semente de linhaça
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta integral de berinjela

´Corte as berinjela, o tomate e a cebola em rodelas, tempere com sal, gotas de vinagre, óregano, sal e um pouquinho de azeite, coloque no grill , tipo foremann e grelhe. Enquanto está grelhando, pegue a aveia, linhaça, chia, farelo de trigo, sal, leite, ovos, pintenta do reino se quiser e misture tudo. Pique as fatias de queijo em pedaços e misture junto com os demais . Quando a berijela e os demais legumes estiverem prontos, acrescente o fermento em pó químico. Unte um refratário de vidro com um pouquinho de azeite, coloque a mistura e vai colocando os legumes dentro, de forma que eles fiquem cobertos. Asse no microondas por cerca de 10 minutos.

Informações Nutricionais de torta integral de berinjela

Gramas por Porção: 300 g

  • Calorias 233,17 kcal
  • Carboidratos 28,82 g
  • Proteínas 13,80 g
  • Gorduras Totais 10,56 g
  • Gord. Saturadas 3,48 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 11,72 g
  • Sódio 340,61 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;