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Arroz integral com lentilha.

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

167 g
Arroz integral com lentilha.

Ingredientes de: Arroz integral com lentilha. (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Arroz integral cru
check uncheck 3,0 xícaras (chá) de Água
check uncheck 3,0 folhas de Folha de louro
check uncheck 3,0 dentes picados de Alho cru
check uncheck 1,0 concha média cheia de Lentilha crua
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com lentilha.

Coloque em uma panela as três xícaras de água para ferver, assim que levantar a fervura coloque o arroz integral, alho, louro, lentinha e sal. Deixe cozinhar em fogo baixo por uns 30 minutos, com a tampa da panela um pouco descoberta. Esse é o X do cozimento, tampa da panela um pouco destampada. Obs. Nesse arroz não coloco óleo.

Informações Nutricionais de Arroz integral com lentilha.

Gramas por Porção: 167 g

  • Calorias 159,02 kcal
  • Carboidratos 32,50 g
  • Proteínas 5,49 g
  • Gorduras Totais 0,69 g
  • Gord. Saturadas 0,07 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,82 g
  • Sódio 133,66 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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