file de peixe empanado na air fryer

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

134 g
file de peixe empanado na air fryer

Ingredientes de: file de peixe empanado na air fryer (Limpar)

check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Farinha de milho
check uncheck 200,0 gramas de Farinha de rosca
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer file de peixe empanado na air fryer

tempere os files a gosto, deixe marinar por 30min , mergulhe no yogurte, misture as 2 farinhas e empane os files, coloque no freezer para congelar, na hora de fritar ainda congelados pincele os files com o azeite dos dois lados, coloque na fritadeira já aquecida por 15min.

Informações Nutricionais de file de peixe empanado na air fryer

Gramas por Porção: 134 g

  • Calorias 202,75 kcal
  • Carboidratos 15,25 g
  • Proteínas 27,39 g
  • Gorduras Totais 2,99 g
  • Gord. Saturadas 0,52 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,95 g
  • Sódio 164,40 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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