Mexido de brócolis com ovo

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

250 g
Mexido de brócolis com ovo

Ingredientes de: Mexido de brócolis com ovo (Limpar)

check uncheck 2,0 pires de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) cheia de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Mexido de brócolis com ovo

Picar o brócolis cozido , refogar com óleo. Adicionar sal se necessário. Misturar ao brócolis o queijo parmesão ralado. A parte, bater o ovo, com uma pitada de sal, o leite e cebolinha verde picadinha. Misturar ao brócolis mexendo e misturando até cozinhar o ovo mas sem deixar secar muito. Desligar o fogo e deixar que o calor cozinha o restante.

Informações Nutricionais de Mexido de brócolis com ovo

Gramas por Porção: 250 g

  • Calorias 250,54 kcal
  • Carboidratos 9,12 g
  • Proteínas 14,84 g
  • Gorduras Totais 16,47 g
  • Gord. Saturadas 5,82 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,08 g
  • Sódio 217,90 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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