Espinafre Cremoso

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

100 g
Espinafre Cremoso

Ingredientes de: Espinafre Cremoso (Limpar)

check uncheck 10,0 pratos (sobremesa) de Espinafre cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Leite desnatado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Espinafre Cremoso

* Lave um maço de espinafre e coloque em uma panela tampada. Deixe no fogo baixo até murchar. * Espere esfriar, esprema com as mãos pra soltar a água, pique e reserve. * Derreta e margarina na água do espinafre, junte a farinha de trigo e mexa até dourar * Adicione o leite aos poucos, sempre mexendo * Tempe com sal e pimenta a gosto * Junte o espinafre reservado e o creme de leite. Mexa bem e retire do fogo. * Coloque em uma travessa e sirva. Se desejar, salpique queijo ralado.

Informações Nutricionais de Espinafre Cremoso

Gramas por Porção: 100 g

  • Calorias 135,23 kcal
  • Carboidratos 8,50 g
  • Proteínas 2,65 g
  • Gorduras Totais 9,43 g
  • Gord. Saturadas 5,24 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,14 g
  • Sódio 64,12 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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