Sopa Light

tempo de preparo

Preparo

90 minutos
rendimento

Rendimento

7 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

202 g
Sopa Light

Ingredientes de: Sopa Light (Limpar)

check uncheck 2,0 litros de Água
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Chuchu cru
check uncheck 1,0 ramo médio de Couve-flor cozida
check uncheck 2,0 folhas grandes de Couve manteiga refogada
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
check uncheck 5,0 folhas médias de Repolho branco cozido
check uncheck 0,5 maços de Salsinha
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade de Meu segredo Maggi
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa Light

Cozinhar a Carne por 20 min na panela de pressão com o óleo e o alho. Enquanto isso, pique todos os outros alimentos. Assim que terminar o cozimento da carne, abra a panela e coloque todos os alimentos mais os dois litros de agua, 2 tabletes de caldo de legumes tampe e deixe ferver na panela de pressão por mais 30 min. Apos isso, retire mais ou menos 1 litro de agua com uma concha (a agua deve ser a de cima da panela, a que contem mais óleo). tirada a água, coloque mais 1 litro de agua, 1 clado de legumes e um meu segredo deixe ferver por mais uns 10 min. retire e é só servir.

Informações Nutricionais de Sopa Light

Gramas por Porção: 202 g

  • Calorias 159,60 kcal
  • Carboidratos 11,82 g
  • Proteínas 13,83 g
  • Gorduras Totais 6,54 g
  • Gord. Saturadas 2,41 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,23 g
  • Sódio 1177,06 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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