Couve flor com molho branco

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

183 g
Couve flor com molho branco

Ingredientes de: Couve flor com molho branco (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Couve-flor cozida
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Leite em pó desnatado
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) rasas de Farelo de trigo
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Couve flor com molho branco

1- Cozinhar a couve-flor com água e sal
2- Fazer o molho branco : derreter a margarina, fritar a cebola e colocar a farinha de trigo, após acrescentar o leite fervendo, a noz- moscada e sala. Depois de engrossar misturar 2 colheres de sopa de queijo ralado.
3- Colocar a couve-flor cozida em um refratário, colocar o molho branco , polvilhar queijo ralado e levar ao forno para gratinar

Informações Nutricionais de Couve flor com molho branco

Gramas por Porção: 183 g

  • Calorias 120,73 kcal
  • Carboidratos 11,69 g
  • Proteínas 8,77 g
  • Gorduras Totais 5,58 g
  • Gord. Saturadas 1,99 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 5,39 g
  • Sódio 151,72 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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