Moqueca de tilapia

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

3 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

288 g

Moqueca de tilapia

Ingredientes de: Moqueca de tilapia (Limpar)

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5,0 filés pequenos de Filé de tilápia

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1,0 unidade média de Cebola

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1,0 unidade média de Tomate

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1,0 unidade média de Batata inglesa crua

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1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru

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3,0 colheres (sopa) de Molho de tomate tradicional Fugini

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1,0 unidade de Sumo de limão

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1,0 xícara (chá) de Salsinha

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3,0 pitadas de Sal moído iodado marinho Mais Vita

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Moqueca de tilapia

Coloque na panela de arroz na ordem ( cebola, Tomate, pimentão batata em rodelas, file de tilápia e o molho) , ajeitando as camadas como se fosse uma lasanha. Ligue a panela sem mexer. Cerca de 25 minutos (ou ate que forme um molho grosso) está pronto. Acrescente mais sal se necessário. Pode ser feita na panela de pressão

Informações Nutricionais de Moqueca de tilapia

Gramas por Porção: 288 g

Calorias 166,20 kcal
Carboidratos 12,45 g
Proteínas 28,65 g
Gorduras Totais 0,77 g
Gord. Saturadas 0,00 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,87 g
Sódio 497,77 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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