Filé de peixe ao molho de coco

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

220 g

Filé de peixe ao molho de coco

Ingredientes de: Filé de peixe ao molho de coco (Limpar)

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6,0 filés médios de Peixe pescada filé cru

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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1,0 dente de Alho cru

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2,0 unidades médias de Tomate

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1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru

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1,0 unidade pequena de Pimentão amarelo cru

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1,0 unidade média de Cebola

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1,0 unidade de Sumo de limão

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Cheiro verde à gosto

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1,0 pitada de Pimenta-do-reino em pó

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Sal refinado à gosto

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1,0 copo de Leite de coco DuCoco de caixinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de peixe ao molho de coco

Aqueça um pouco de azeite de oliva, refogue o alho, acrescente os temperos e o leite de coco
Faça uma camada de cebola, tomate, e pimentão e em seguida os filés já temperados com sal, pimenta do reino e o suco de limão
Alterne as camadas e por último coloque o cheiro-verde por cima
Sirva com arroz integral de lentilha e algumas opções das receitas de saladas detox sugeridas !

Informações Nutricionais de Filé de peixe ao molho de coco

Gramas por Porção: 220 g

Calorias 166,31 kcal
Carboidratos 3,57 g
Proteínas 20,98 g
Gorduras Totais 7,36 g
Gord. Saturadas 2,30 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,29 g
Sódio 159,44 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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