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omelete familia

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

54 g
omelete familia

Ingredientes de: omelete familia (Limpar)

check uncheck 5,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 3,0 fatias de Presunto magro cozido Seara
check uncheck 1,0 fatia de Queijo muçarela
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum
check uncheck Salsinha à gosto
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) cheia de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete familia

Picar o presunto,o queijo,a cebola e o tomate em pedaços pequenos. Bater as claras em neve,acrescentar os demais ingredientes,menos o óleo. Aquecer numa frigideira grande o óleo e despejar os ingredientes.Depois de frito,dobrar ao meio.

Informações Nutricionais de omelete familia

Gramas por Porção: 54 g

  • Calorias 83,74 kcal
  • Carboidratos 4,80 g
  • Proteínas 5,82 g
  • Gorduras Totais 4,29 g
  • Gord. Saturadas 1,47 g
  • Gord. Trans 0,09 g
  • Fibras 0,28 g
  • Sódio 145,41 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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