omelete de espinafre

tempo de preparo

Preparo

5 minutos

rendimento

Rendimento

5 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

51 g

omelete de espinafre

Ingredientes de: omelete de espinafre (Limpar)

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4,0 unidades de Ovo de galinha cru

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3,0 colheres (sopa) de Espinafre refogado

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de espinafre

refogue o espinafre com sal e um fio de azeite ate murchar, tire deixe escorrer , coloque 3 ovos e o espinafre no liquidificador de uma leve batida, coloque em um recipiente e adicione o outro ovo, mexa com um garfo e coloque na frigideira com um fio de azeite. Bom Apetite!

Informações Nutricionais de omelete de espinafre

Gramas por Porção: 51 g

Calorias 61,53 kcal
Carboidratos 1,21 g
Proteínas 5,08 g
Gorduras Totais 4,01 g
Gord. Saturadas 1,07 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,38 g
Sódio 67,53 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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