Brocolis ao molho branco light

Preparo

20 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

208 g

Ingredientes de: Brocolis ao molho branco light (Limpar)

300,0 gramas de Brócolis cozido

1,0 colher (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia

3,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum

2,0 dentes de Alho cru

400,0 mililitros de Leite Semidesnatado Zero Lactose Italac

Sal refinado à gosto

5,0 colheres (sopa) de Creme de leite Nestlé lata

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brocolis ao molho branco light

Frite o alho na margarina, acrescente a farinha de trigo previamente diluída em água fria, sempre mexendo Junte o leite e espere ferver e engrossar Desligue o fogo e acrescente o creme de leite e o sal Em um refratário, ponha o brócolis cozido e derrame por cima o molho branco Informações Adicionais Essa receita é rápida e fácil de fazer. Se quiser ela ainda mais light, deixe o creme de leite de fora. Fica muito gostoso e menos calórico. Você também pode substituir o brócolis por couve-flor.