Tapioca com Chia à moda da Kelly

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

236 g
Tapioca com Chia à moda da Kelly

Ingredientes de: Tapioca com Chia à moda da Kelly (Limpar)

check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Goma de tapioca
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Semente de chia
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Creme de ricota light Tirolez
check uncheck 3,0 unidades de Tomate cereja
check uncheck 2,0 folhas médias de Alface
check uncheck 6,0 folhas de Rúcula
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Tapioca com Chia à moda da Kelly

Obs.: Coloque uma colher ( chá) de chia na goma e misture, ou outra fibra se desejar como aveia, linhaça ou quinoa que não altera a pontuação desse item. MASSA: não precisa colocar nada na frigideira. só espalhe na frigideira antiaderente a goma, já com a chia, no formato de mini pizza e espere ela soltar os lados, vire do outro lado. Dê uma leve douradinha, isto é a gosto! RECHEIO: opção para o jantar: creme de ricota, o frango é desfiado (feito na pressão com os temperos a gosto) ou uma carne vermelha magra, salada crua: cenoura ralada, alface, rúcula, tomate cereja. Fica uma delícia!!! E satisfaz mto bem.

Informações Nutricionais de Tapioca com Chia à moda da Kelly

Gramas por Porção: 236 g

  • Calorias 300,79 kcal
  • Carboidratos 34,46 g
  • Proteínas 26,89 g
  • Gorduras Totais 6,25 g
  • Gord. Saturadas 2,08 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,14 g
  • Sódio 107,93 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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