Suflê de chuchu simples

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

88 g
Suflê de chuchu simples

Ingredientes de: Suflê de chuchu simples (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Chuchu cozido
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Queijo Parmesão Ralado Vigor
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê de chuchu simples

Com o chuchu já cortado em quadrados e cozido, amassa os pedaços e coloca numa peneira pra retirar parte da água. Tenta retirar o máximo possível. Após isso junta-se o ovo, mistura bem e coloca metade do queijo ralado, misturando sempre. Coloca num recipiente que possa ir ao microondas, espalha igualmente e coloca a outra metade do queijo ralado por cima para gratinar./ No microondas, coloca na potência 70 por 7 minutos. Esse tempo pode ser aumentado, dependendo de quanto a pessoa quiser dourar a casca de queijo ralado. Deixando sempre na potência 70.

Informações Nutricionais de Suflê de chuchu simples

Gramas por Porção: 88 g

  • Calorias 45,12 kcal
  • Carboidratos 4,03 g
  • Proteínas 2,58 g
  • Gorduras Totais 2,30 g
  • Gord. Saturadas 0,96 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,15 g
  • Sódio 61,37 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;