Almôndegas saudáveis

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

144 g
Almôndegas saudáveis

Ingredientes de: Almôndegas saudáveis (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 0,5 unidades grandes de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de linhaça
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Aveia em flocos Quaker
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Almôndegas saudáveis

Deixar a aveia de molho em meia xícara de água. Misturar todos os ingredientes restantes com exceção do molho de tomate. Acrescentar sal e pimenta do reino a gosto, incluir a aveia, amassar bem e modelar as bolinhas. Colocar em uma forma untada com azeite de oliva e levar ao forno médio por 20 a 30 minutos. Fazer o molho de tomate, temperando a gosto e acrescentar as almôndegas já assadas. Rendem mais ou menos 18 almôndegas médias.

Informações Nutricionais de Almôndegas saudáveis

Gramas por Porção: 144 g

  • Calorias 189,67 kcal
  • Carboidratos 10,56 g
  • Proteínas 21,72 g
  • Gorduras Totais 6,37 g
  • Gord. Saturadas 2,19 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,47 g
  • Sódio 108,70 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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