Quiche light de cebola

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

66 g
Quiche light de cebola

Ingredientes de: Quiche light de cebola (Limpar)

check uncheck 10,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sobremesa) rasas de Margarina com sal light Qualy Sadia
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Salsinha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quiche light de cebola

Numa tigela misture 1/2 xic.de farinha de trigo,a aveia e a margarina.Faça uma massa, unte 6 forminhas para quiche e abra a massa.Recheio:bata no liquidificador o restante dos ingredientes.Jogue por cima da massa. Forno por 30 min.

Informações Nutricionais de Quiche light de cebola

Gramas por Porção: 66 g

  • Calorias 167,49 kcal
  • Carboidratos 24,15 g
  • Proteínas 6,41 g
  • Gorduras Totais 5,03 g
  • Gord. Saturadas 1,35 g
  • Gord. Trans 0,07 g
  • Fibras 3,34 g
  • Sódio 92,53 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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