Arroz Integral com Brócolis e Creme de Leite

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

128 g
Arroz Integral com Brócolis e Creme de Leite

Ingredientes de: Arroz Integral com Brócolis e Creme de Leite (Limpar)

check uncheck 4,0 xícaras (chá) de Arroz integral cru
check uncheck 2,0 pires de Brócolis cru
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck Salsinha à gosto
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Azeitona verde
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com Brócolis e Creme de Leite

Cozinhe o brócolis e bata a metade no liquidificador com a agua do cozimento. Em uma panela coloque o azeite, o alho, o sal e doure a cebola. Acrescente o arroz e cubra com a água e o brócolis batido no liquidificador. Quando estiver cozido, acrescente a cebolinha, a salsinha, a azeitona e o creme de leite. Sirva quente.

Informações Nutricionais de Arroz Integral com Brócolis e Creme de Leite

Gramas por Porção: 128 g

  • Calorias 256,83 kcal
  • Carboidratos 42,47 g
  • Proteínas 5,27 g
  • Gorduras Totais 7,52 g
  • Gord. Saturadas 2,23 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,27 g
  • Sódio 369,67 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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