Suflê Light de Frango(Pauta Minha Vida - Nalú)

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

215 g
Suflê Light de Frango(Pauta Minha Vida - Nalú)

Ingredientes de: Suflê Light de Frango(Pauta Minha Vida - Nalú) (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Peito de frango cru
check uncheck 5,0 colheres (sopa) cheias de Creme de leite light Parmalat
check uncheck 3,0 colheres (sopa) rasas de Requeijão cremoso light Danúbio
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Milho verde enlatado
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 1,0 maço de Salsa
check uncheck 30,0 gramas de Cebolinha crua
check uncheck 1,0 maço de Coentro fresco
check uncheck Sal refinado à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê Light de Frango(Pauta Minha Vida - Nalú)

Cozinhe o frango com o ramo de salsa, cebolinha , coentro um pouco de sal. Desfie
o frango ( como se faz para coxinha).
Coloque numa panela a cebola, o alho até dourarem coloque o tomate , deixe refogar
bem , coloque o frango conserte o sal.
Num refratário coloque o frango refogado, o requeijão e o creme de leite. Leve ao
forno.

Informações Nutricionais de Suflê Light de Frango(Pauta Minha Vida - Nalú)

Gramas por Porção: 215 g

  • Calorias 214,07 kcal
  • Carboidratos 13,00 g
  • Proteínas 14,91 g
  • Gorduras Totais 10,64 g
  • Gord. Saturadas 4,19 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,92 g
  • Sódio 307,40 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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