Quibe de legumes assado

tempo de preparo

Preparo

100 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

144 g
Quibe de legumes assado

Ingredientes de: Quibe de legumes assado (Limpar)

check uncheck 250,0 gramas de Trigo para kibe
check uncheck 3,0 unidades médias de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck Cebolinha crua à gosto
check uncheck Salsa à gosto
check uncheck Hortelã à gosto
check uncheck 1,0 copo requeijão de Milho verde cozido
check uncheck 4,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão vermelho cru
check uncheck Orégano seco à gosto
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Vigor
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Quibe de legumes assado

Deixe o trigo de molho na água por no mínimo 60 minutos.
Em seguida, escorra e esprema até ficar bem seco.
Rale a cenoura em ralo fino, corte a cebola e o tomate em cubos pequenos, a hortelã, a cebolinha e a salsinha.
Misture bem todos os ingredientes, com exceção do azeite.
Unte uma assadeira com o azeite, coloque a massa do quibe, aperte bem com as mãos, regue com o azeite restante.
Leve para assar em forno médio preaquecido por cerca de 30 minutos.
Sirva em seguida.

Informações Nutricionais de Quibe de legumes assado

Gramas por Porção: 144 g

  • Calorias 196,09 kcal
  • Carboidratos 34,69 g
  • Proteínas 7,93 g
  • Gorduras Totais 2,13 g
  • Gord. Saturadas 0,32 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,57 g
  • Sódio 226,36 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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