Frango Xadrez

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

109 g
Frango Xadrez

Ingredientes de: Frango Xadrez (Limpar)

check uncheck 2,0 filés médios de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão verde cru
check uncheck 100,0 gramas de Cogumelo in natura
check uncheck 1,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Farinha de trigo comum
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Ketchup
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Molho de mostarda
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango Xadrez

Refogar a cebola, apos acrescentar o alho. Quando estiver refogado, acrescentar o grango em cubos e refogar tambem. Assim que estiver corado, acrescentar a farinha o molho de soja, o catchup, a mostarda e o pimentao em cubos. Acrescentar aos pouco agua para ir fazendo um molho. Por último acrescntar o cogumelo em cubos. Quando tudo estiver cozido e o molho estiver consistente, esta pronto. Comer com arroz e amendoim torrado.

Informações Nutricionais de Frango Xadrez

Gramas por Porção: 109 g

  • Calorias 130,30 kcal
  • Carboidratos 8,96 g
  • Proteínas 14,10 g
  • Gorduras Totais 4,04 g
  • Gord. Saturadas 0,83 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,26 g
  • Sódio 962,56 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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