omelete

Preparo

0 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

180 g

Ingredientes de: omelete (Limpar)

5,0 unidades de Ovo de galinha cru

1,0 unidade grande de Tomate

1,0 unidade grande de Cebola

3,0 unidades de Azeitona verde

1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro

1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete

1 – Corte as azeitonas, cebola e tomates e reserve separados. 2 – Coloque o óleo para esquentar e acrescente as cebolas, mexa até dourar. 3 – Depois de douradas junte com as azeitonas e o tomate. 4 – Bata os ovos até formar uma mistura homogênea. 5 – Acrescente a mistura dos ovos junto com as azeitona, cebola, tomate, atum, sal e pimenta a gosto. 6 – Coloque óleo para esquentar e quando estiver quente acrescente a mistura da frittata. 7 – Cubra com uma tampa para o vapor cozinhar por cima também. Obs.: Você pode fazê-lá no forno se preferir e é bem mais fácil.