legumes e frango a gomes

Name: legumes e frango a gomes
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 92,00 gramas de Cenoura crua; 295,00 gramas de Vagem crua; 76,00 gramas de Pimentão verde cru; 122,00 gramas de Pimentão vermelho cru; 105,00 gramas de Pimentão amarelo cru; 597,00 gramas de Champignon; 2,00 unidades médias de Cebola; 4,00 dentes de Alho cru; 1,00 unidade de Sumo de limão; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 2,00 colheres (sobremesa) rasas de Azeite de oliva extra virgem Spoleto; 2,00 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura; 725,00 gramas de Brócolis cru; 503,00 gramas de Feijão broto cru (moyashi); 400,00 gramas de Coxa de frango sem pele cozida; 232,00 gramas de Aspargo; 427,00 gramas de Sobrecoxa de frango sem pele cozida

Preparo

60 minutos

Rendimento

12 porçoes

Gramas por Porção

318 g

Ingredientes de: legumes e frango a gomes (Limpar)

92,0 gramas de Cenoura crua

295,0 gramas de Vagem crua

76,0 gramas de Pimentão verde cru

122,0 gramas de Pimentão vermelho cru

105,0 gramas de Pimentão amarelo cru

597,0 gramas de Champignon

2,0 unidades médias de Cebola

4,0 dentes de Alho cru

1,0 unidade de Sumo de limão

Pimenta-do-reino em pó à gosto

2,0 colheres (sobremesa) rasas de Azeite de oliva extra virgem Spoleto

2,0 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura

725,0 gramas de Brócolis cru

503,0 gramas de Feijão broto cru (moyashi)

400,0 gramas de Coxa de frango sem pele cozida

232,0 gramas de Aspargo

427,0 gramas de Sobrecoxa de frango sem pele cozida

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer legumes e frango a gomes

cozinhAR o frango com sal alho e sumo de limao e reservar depois numa frigideira coloca o azeite e a margarina com a cebola, quando a cebola estiver dourada acrescente o frango e os outros vegetais ate ficar cozido e sirva com molho de soja