Lula com pimentões

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

362 g
Lula com pimentões

Ingredientes de: Lula com pimentões (Limpar)

check uncheck 400,0 gramas de Lula crua
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão vermelho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão amarelo cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 0,5 maços de Coentro fresco
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Óleo de canola Liza
check uncheck 2,0 unidades pequenas de Tomate
check uncheck 1,0 colher (chá) cheia de Curry
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lula com pimentões

Frite ligeiramente o alho e a cebola em rodelas. Acrescente a lula em anéis e os pimentões em rodelas.Adicione aos poucos água para o cozimento e tempere com sal e curry. Ao final do cozimento adicione os tomates picados. Após desligar o fogo acrescente o coentro picado.

Informações Nutricionais de Lula com pimentões

Gramas por Porção: 362 g

  • Calorias 328,33 kcal
  • Carboidratos 11,54 g
  • Proteínas 35,16 g
  • Gorduras Totais 15,80 g
  • Gord. Saturadas 1,01 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,73 g
  • Sódio 8,04 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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