Filé de frango à milanesa sem fritura

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

124 g
Filé de frango à milanesa sem fritura

Ingredientes de: Filé de frango à milanesa sem fritura (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (chá) rasa de Sal refinado
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade média de Clara de ovo de galinha
check uncheck 3,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango à milanesa sem fritura

1-Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto 2-Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca 3-Coloque os filés numa assadeira pincelada com o óleo 4-Leve ao forno médio (180°C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável

Informações Nutricionais de Filé de frango à milanesa sem fritura

Gramas por Porção: 124 g

  • Calorias 166,08 kcal
  • Carboidratos 9,18 g
  • Proteínas 25,28 g
  • Gorduras Totais 3,03 g
  • Gord. Saturadas 0,38 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,65 g
  • Sódio 396,72 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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