sopão mata fome

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

279 g
sopão mata fome

Ingredientes de: sopão mata fome (Limpar)

check uncheck 2,0 filés médios de Peito de frango sem pele cozido
check uncheck 4,0 pedaços médios de Abóbora cabotiá cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Abobrinha cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 unidade média de Batata inglesa cozida
check uncheck 4,0 folhas grandes de Couve manteiga crua
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Caldo de galinha preparado
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) cheia de Molho inglês
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopão mata fome

Na panela de pressão mesmo refogue a cebola, alho, 1 colh de óleo (eu uso canola).jogue o frango até dar uma coradinha.Jogue 1 colher de molho inglês, sal, os caldos de carne e eu usei curry e salsa desidratada.Se não tiver não precisa.Água cobrindo e Bote na pressão.Quando começar a assoviar deixe 20 min e desligue.Junte a cenoura e a batata baroa ou inglesa .Pressão de novo por 10 min.Junte a abóbora e a, couve.Mais 5 min de pressão.Dá muita sopa.¨porções que são 6 pratos fundos. Eu sempre faço com os legumes que tenho em casa.Se tiver tb um pedaço de peito de boi coloque junto com o frango que fica mais gostosos.Os condimentos tb são opcionais.eu adoro todos.acho que dão um gostinho super especial.

Informações Nutricionais de sopão mata fome

Gramas por Porção: 279 g

  • Calorias 157,89 kcal
  • Carboidratos 16,38 g
  • Proteínas 18,14 g
  • Gorduras Totais 2,44 g
  • Gord. Saturadas 0,84 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,65 g
  • Sódio 290,38 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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