ARROZ INTEGRAL COM QUINOA, REPOLHO E TEMPEROS ESCORRIDOS

Tempo de preparo de arroz integral com quinoa, repolho e temperos escorridos : 50 minutos

Porções16

Gramas por porção26 g

Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: arroz integral com quinoa, repolho e temperos escorridos

100 gramas de arroz integral cru
50 gramas de quinoa
5 folhas grandes de Repolho branco
1 unidade pequena de Cebola
2 colheres (sopa) de Salsa
1 colher (sopa) de Orégano seco
2 dentes de Alho cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz integral com quinoa, repolho e temperos escorridos

Não refogar. Cozinhar o arroz com os temperos e sal a gosto até ficar macio. Escorrer e reservar. Cozinhar a quinoa com o repolho e sal a gosto. Escorrer. Misturar tudo e servir. Pode congelar em potes e descongelar no microondas na hora de servir.

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