GARDEN BURGER

Tempo de preparo de Garden burger :
Porções4
Gramas por porção127 g
Receita enviada por usuários do Tecnonutri

Ingredientes de: Garden burger

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Garden burger

Cozinhar a lentilha. Escorrer. Deixar esfriar. Bater no processador ou liquidificador as nozes com metade da lentilha cozida. Ralar a cenoura. Ralar a abobrinha e espremer. Refogar no azeite o alho e o gengibre. Juntar no purê de nozes com lentilha. Juntar também a abobrinha, a cenoura e o gergelim. Misturar até fazer uma massa homogênea. Fazer formato de 4 hamburgueres. Por na geladeira. Na hora de servir, coloque uma delicada camada de azeite na frigideira e grelhe os hamburgueres.

Informações Nutricionais de Garden burger

Gramas por porção127 g
  • Cal
    189.80 kcal
  • Carb
    23.46 g
  • Prot
    8.05 g
  • Gord Tot
    8.02 g
  • Gord Sat
    0.92 g
  • Gord Trans
    0.00 g
  • Fibras
    7.20 g
  • Sódio
    4.44 g
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