ARROZ INTEGRAL COM BRÓCOLIS

Tempo de Preparo

minutos

Porções

4

Gramas por Porção

149 g

Ingredientes de: Arroz integral com brócolis

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com brócolis

Lave e escorra o arroz. Ferva a água. Pique a cebola, o alho e o brócolis. Numa panela coloque o arroz, a cebola, o sal e a água fervente e deixe cozinhar em fogo baixo até secar. Em outra panela cozinhe o brócolis em pedaços bem pequenos por 5 minutos. Escorra e reserve. Derreta a becel, acrescente o alho e refogue por 2 minutos. Acrescente o brócolis e mexa até que a margarina seja incorporada por completo. Com o arroz já pronto, misture tudo e sirva.

Informações Nutricionais de Arroz integral com brócolis

Gramas por Porção:

149 g
  • Calorias

    115,16 kcal
  • Carboidratos

    22,66 g
  • Proteínas

    3,83 g
  • Gorduras Totais

    1,51 g
  • Gord. Saturadas

    0,27 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    2,74 g
  • Sódio

    20,36 g

Informações nutricionais oferecidas por

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