Mijadra

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

20 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

42 g
Mijadra

Ingredientes de: Mijadra (Limpar)

check uncheck 22,0 colheres (sopa) de Lentilha crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Óleo de soja Soya
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Mijadra

Numa panela vc frita a cebola picada. (frita bastante até as cebolas escurecerem, mas sem queimar.)
Depois coloque as lentilhas lavadas (+- 02 xícaras) e coloque tambem (+- 2 xícaras de arroz) tempere com sal, coloque água e deixe cozinhar até ficar bem mole.(se precisar vá colocando água).

Informações Nutricionais de Mijadra

Gramas por Porção: 42 g

  • Calorias 133,63 kcal
  • Carboidratos 24,29 g
  • Proteínas 5,73 g
  • Gorduras Totais 1,33 g
  • Gord. Saturadas 0,14 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,78 g
  • Sódio 36,40 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou dessa receita? Compartilhe

Salvar receitaSalvar Receita
Você pode salvar receitas em seus cadernos para ver mais tarde. fechar
Imprimir Imprimir
;
;