Lasanha de brócolis

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

129 g
Lasanha de brócolis

Ingredientes de: Lasanha de brócolis (Limpar)

check uncheck 0,5 unidades médias de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) rasa de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 600,0 mililitros de Leite desnatado Cotochés
check uncheck 1,5 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 2,0 unidades de Caldo de carne
check uncheck 20,0 colheres (sopa) cheias de Brócolis cozido
check uncheck 10,0 fatias pequenas de Queijo muçarela
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lasanha de brócolis

refogue a cebola, azeite e margarina. Adicione a farinha, misture bem e coloque o leite e o caldo de legumes. Misture até engrossar. Cozinhe o brócolis. Monte a lasanha com creme branco, massa da lasanha, brocolis, queijo e presunto. Termine com queijo e polvilhe queijo ralado. Leve ao forno por 20 min ou ate gratinar.

Informações Nutricionais de Lasanha de brócolis

Gramas por Porção: 129 g

  • Calorias 181,02 kcal
  • Carboidratos 21,77 g
  • Proteínas 8,50 g
  • Gorduras Totais 6,78 g
  • Gord. Saturadas 2,55 g
  • Gord. Trans 0,06 g
  • Fibras 1,43 g
  • Sódio 586,08 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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