omelete de espinafre

Preparo

30 minutos

Rendimento

5 porçoes

Gramas por Porção

106 g

Ingredientes de: omelete de espinafre (Limpar)

5,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

5,0 colheres (sopa) de Espinafre refogado

0,5 xícaras (chá) de Leite desnatado Parmalat

1,0 fatia média de Queijo minas frescal Danúbio

1,0 colher (sopa) cheia de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado faixa azul Vigor

0,5 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete de espinafre

Lave e escorra o espinafre.Bata os ovos,acrescente o queijo ralad,orégano,cheiro verde e pimenta(opcional). Aqueça uma colher de manteiga numa frigideira funda e refogue ligeiramente o espinafre até que ele murche. Jogue os ovos batidos,misture delicadamente e junte a farinha de trigo dissolvida no leite.Acrescente o queijo Minas cortados em quadradinhos. Deixe cozinha até dourar e vire para dourar do outro lado