torta de frango light

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

203 g
torta de frango light

Ingredientes de: torta de frango light (Limpar)

check uncheck 6,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade de Cebola roxa
check uncheck Cheiro verde à gosto
check uncheck 1,0 lata de Ervilha enlatada
check uncheck 2,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
check uncheck 1,0 unidade média de Gema de ovo de galinha
check uncheck 0,3 copos americano de Leite desnatado Paulista
check uncheck 100,0 mililitros de Óleo de soja Soya
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer torta de frango light

Para preparar o recheio, cozinhe o frango em água e sal. Depois de cozido, desfie o franfo. Refogue a cebola e o alho em um panela antiaderenre. Acrescente o frango, o tomate, a ervilha, o cheiro verde, o molho de tomate e um pouco d'água e deixe ferver para apurar o sabor até sercar o caldo. Reserve.
Para preparar a massa, misture a farinha e o fermento em uma bacia. Acrescente o óleo e o sal. Misture tudo, sem trabalhar muito a massa, até ficar homogênea.
Para montar a torta, divida a massa em dois. Forre um refratário com uma metade da massa. Acrescente o recheio e cubra com a outra metade da massa. Pincele com a gema de ovo e asse em forno médio até dourar.

Informações Nutricionais de torta de frango light

Gramas por Porção: 203 g

  • Calorias 308,53 kcal
  • Carboidratos 28,79 g
  • Proteínas 20,86 g
  • Gorduras Totais 15,10 g
  • Gord. Saturadas 2,99 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,61 g
  • Sódio 265,74 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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