Empanada de sardinha

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

16 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

81 g

Empanada de sardinha

Ingredientes de: Empanada de sardinha (Limpar)

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0,5 unidades médias de Pimentão verde cru

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0,5 unidades médias de Cebola

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1,0 unidade média de Tomate

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1,0 lata de Sardinha enlatada com ervas finas light Coqueiro

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1,0 lata de Sardinha com molho de tomate Coqueiro

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3,0 colheres (sopa) de Atum ralado em óleo Coqueiro

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0,7 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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3,0 unidades médias de Ovo de galinha cru

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3,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

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2,0 colheres (sopa) rasas de Manteiga com sal

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0,5 xícaras (chá) de Óleo de soja Liza

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2,0 copos de Leite desnatado Cotochés

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1,0 xícara (chá) de Farinha de trigo com fermento Dona Benta

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Empanada de sardinha

Bate os ovos, queijo ralado, manteiga, óleo, leite e farinha de trigo no liquidificador. Com os demais ingredientes faz-se o recheio misturando todos eles e refogando-os. Depois é só montar a empanada e ir ao forno até cozinhar por dentro de dourar por fora.

Informações Nutricionais de Empanada de sardinha

Gramas por Porção: 81 g

Calorias 156,26 kcal
Carboidratos 6,47 g
Proteínas 6,62 g
Gorduras Totais 11,61 g
Gord. Saturadas 3,40 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,29 g
Sódio 217,54 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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