Espaquete com espinafre

tempo de preparo

Preparo

25 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

164 g
Espaquete com espinafre

Ingredientes de: Espaquete com espinafre (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Espinafre cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 grama de Champignon
check uncheck 4,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de trigo comum
check uncheck 1,0 pitada de Sal refinado
check uncheck 2,0 litros de Água
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Espaquete com espinafre

Cozinhe o espinafre por aproximadamente 3 minutos. Reserve. Em uma panela grande, derreta a margarina e adicione a cebola picada e os cogumelos. Tampe e deixe cozinhar por 10 minutos, sempre mexendo. Retire a panela do fogo e junte aos poucos a farinha de trigo, já dissolvida no leite. Deixe ferver lentamente, mexendo até a mistura engrossar. Adicione o espinafre ao sal. Cozinhe o macarrão, escorra e cubra com o molho. Sirva a seguir.

Informações Nutricionais de Espaquete com espinafre

Gramas por Porção: 164 g

  • Calorias 368,10 kcal
  • Carboidratos 73,15 g
  • Proteínas 12,16 g
  • Gorduras Totais 2,09 g
  • Gord. Saturadas 0,33 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,92 g
  • Sódio 159,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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